家庭と健康ブログ

ただ生きるよりも、良く生きたい。
自分だけの人生を生きるよりも、より大きな善のために生きたい。
刹那の感情に生きるよりも、理想に生きたい。
そんなあなたにおすすめのことばの泉です。

困ったときには手をさしのべ

苦しいときには励まし

嬉しいときにはたがいに手をとりあって喜ぶ

そういう人間関係を築きなさい

あなた方が互いに愛しあい、高めあうとき

そこに神の国が創られるのです

概説　かぜ症候群の多くはウイルス感染により起こる病気です。冬季に主に流行します。原因となるウイルスはパラインフルエンザウイルスやライノウイルスなどが代表的ですが、それぞれ多くの型をもち、この他のウイルスも関係するため全部で400種類以上のウイルスがかぜ症候群の原因となるといわれています。このため、かぜ症候群には何度でも罹患（りかん）します。
　また「夏かぜ」と呼ばれる夏季に流行するかぜ症候群もあります。原因となるウイルスはエコーウイルスやコクサッキーウイルスなどですが、こちらも種類がたくさんあるので何度も同じような夏かぜにかかります。
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症状　鼻汁、咳、くしゃみ、痰（たん）、発熱などが主な症状です。吐いたり下痢をしたりといった症状がみられることも時にあります。かぜ症候群をきっかけに中耳炎や副鼻腔炎、肺炎といった病気に罹患することもあります。夏かぜの場合はのどに口内炎のような発疹ができて痛みのために食べ物がのどを通らなくなることや（ヘルパンギーナ）、結膜炎を伴ったり（咽頭結膜熱）、髄膜炎（無菌性髄膜炎）を起こすこともあります。
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診断　通常臨床的な診断が行われます。咳や鼻汁といった呼吸器系の症状が主にみられれば、かぜ症候群と診断されます。血清中の抗体の上昇を証明する方法は、原因となるウイルスの種類が多いため、実際上不可能で行われません。ウイルス分離による診断は可能ですが、通常必要とすることがなく行われません。

冷え性とは
冷え性（症）は、「血行不良」で手や足などの体の末端の部分で血行が悪くなることによって起こります。冷え性は体質ではなく後天的なものです。冷えることで手足が冷たいだけでなく、体に異常があるときは｢冷え症｣と考えたほうが良いでしょう。
最近の冷え性の特徴として、季節に関りなく冷え性が現れることです。

冷え性からくる病状
"手足が冷たい"、"ツマ先が冷えて眠ることができない"、"膝や腰が冷える"、"お腹が冷える"、"身から冷たい風が出る感じがする"、"片方の手足は氷のようなのに、一方では汗が出る"、"下の方は冷えて抜けるようなのに顔は"熱い、冷えからくる症状は意外と多く、思わぬ体調の不良も冷え性が原因の場合があります。
例えば、慢性的な頭痛に悩まされている人、この原因も冷え症が考えられますからきていまた、肩や首のこり。冬ばかりでなく夏にもかぜをひく、イライラすることが多くなった、物事に集中することができないなどこれら全てが冷えからきているのでは？　と考えられています。他に浮腫み、肌の荒れなども冷えからくると考えられます。

原因
運動不足、体脂肪過多、過度の冷房、ストレス、薄着、身体を締め付ける下着、身体を冷やす飲み物、喫煙などが挙げられる。
肥満を警戒するあまりか、少なすぎる食物摂取、バランスを欠く食事などによる、新陳代謝低下による冷えもある 。

冷え性の原因がファッションの場合も
衣服や靴で、サイズが自分の体に合わないものを身につけている人が見られます。カラダを締め付けたり、ヒールのある細身の靴は、体温を調節する神経を圧迫することになり、冷え性の原因になります。足が血液の折り返し地点であることを考えれば当然のことといえます。また妊娠や更年期をきっかけとして冷え性になる人もいます。これは女性ホルモンの変化からきていると考えられます。

体温調節のしくみ
周囲の気温が下がると皮膚から脳に「寒い・冷たい」という情報が伝達される 皮膚にある、温度を感じる神経の機能が鈍くなっている ・ 冷暖房完備の生活で、夏も冬も内と外の温度差が激しい。こういったところを出入りする生活を続けているために、気温の変化を感じる神経が鈍くなってしまった。 ・ 夏も冬もビールやジュースなど冷たい飲み物や食べ物をとるため、内臓内の温度調節機能も鈍くなってしまった。

女性の多くが社会へ進出し、管理職や重要な役割に就く人が増えました。
同時に、社内外でプレゼンテーションをする機会も増えています。
人材開発会社のＮ氏は「女性は感情が豊かで情景描写はうまいが、論理的に伝えるのが苦手な人が多いようだ」と指摘し、論理的に話すコツを三つ挙げます。
①話をいくつかのパートの分けて、そのつど結論から話す。
②話は短く。面白い話でも脱線し過ぎることなく、本来、話すべき内容が薄まらないようにする。
③テーマ、結論、思考過程の順番で、冒頭であらかじめ簡潔に話しておく。
ただし、「あまり、気にして硬くなると逆効果。論理的な話し方を目標にしながら、自分らしさも生かしてほしい」とアドバイスします。もちろん論理的に話すコツは、女性だけに限らず、男性にも有用です。

職場においても家庭においても、相手の立場になり、わかりやすく話すことは、より良いコミュニケーションを築く架け橋となることでしょう。

今日の心がけ☆相手にわかりやすく話しましょう


社団法人　論理研究所

最近は、子どもの花粉症が増加、低年齢化してきています。幼児では花粉症よりもハウスダストアレルギーが多いのですが、年齢の増加とともに吸い込んだ花粉の影響が体内に蓄積し、許容量を超えると発病することもあります。
花粉症の原因は、杉だけでなく、雑草（カモガヤ、ブタクサ）などもあり、その地方に多い、つまりその地方に住んでいる人が多く浴びる花粉の種類によって、花粉症の種類も変化します。
また花粉症予備軍も増えており、小学校高学年では４割以上が予備軍とも言われています。もちろん、予備軍といわれる子どもがすべて発症するわけではありません。

胃について

胃は、食道に続く噴門(ふんもん)に始まり、左上方にふくれた胃底部、それに続き胃体部が右下方に向かい、幽門(ゆうもん)で終わります。約１２００mlの消化器官中最も膨大(ぼうだい)したフクロ状の器官です。　肝臓の下面に面して右上方の縁を小弯(しょうわん)、左下方の縁を大弯(たいわん)といいます。胃壁は内側から粘膜、筋層、漿膜(しょうまく)の３層からなり、粘膜には多数のヒダと小さなくぼみがあり、胃液を分泌する胃腺を構成しています。
胃内に入った食物（食塊）は、胃の蠕動(ぜんどう)運動によって、噴門部から幽門部へ送られます。蠕動は迷走(めいそう)神経によって盛んになり、交感神経によって抑制されます。
胃の内容物は、通常食後３～６時間で十二指腸へ移送されますが、炭水化物食が最も速く、次いで蛋白質食、脂肪食の順で長くなります。胃液は無色透明で、塩酸および消化酵素（ペプシン、リパーゼ、レンニン）を含んでいます。

汗の役割と水分補給の意味 あらゆるスポーツと「水」は、切っても切れない関係にあります。 単にのどの渇きをうるおすためだけのものではありません。 体に必要な成分を補うという、実はとても大切な役割があるのです。 もっとも、最近では運動中の水分補給はもはや常識となっています。 そもそも体の中の水分は血液として体内を循環し、汗として体の外へ出ていきます。 体外へ出た汗、つまり水分は熱をおびた体温を調節する（冷ます）役割を果たします。 こうして汗として失った水分を補うことが水分補給のもつ大切な役割なのです。 このときに水分補給をしないままで、そのまま運動を続けてしまうと、 血液の循環を促して酸素や栄養素を細胞に送ることができず、運動を続けられなくなります。 これが脱水症状です。
汗の役割と水分補給の意味

汗で失った水分補給は、一度にたくさん補給しないこと！

一度に水分をとりすぎてしまうと、場合によっては腹痛や下痢の原因になります。

できれば時間をあけずに、こまめに水分補給するほうがよいでしょう。

「のどが渇いた」と感じた時点で、すでに１００ｍｌ以上の水分が失われています。


補給する水分は、必ずスポーツ飲料でなければいけないということはありません。

よほど激しいスポーツでもない限り、水で十分だといえるでしょう。

それより、普段の食事で栄養素を含んだ水分をとっておくことのほうが大切です。

「返事」には三つのレベルがあると言われます。
一つは、相手の呼びかけに対して返事が遅い、返事をしたあと復唱して確認をしない、返事をしたのに動かないという、二流のレベルです。
二つ目は、返事をしたことをきちんと行ない報告を怠らない、時間がかかるときは経過を報告して完了予定を伝えるという、一流のレベルです。
では、三つ目の返事とはどのようなものなのでしょうか。依頼された先の仕事につながるように流れが読める時には配慮を加える、「こうしようと思いますがいかがでしょうか」と頼まれる前に先んじて自分から提案し、希望の期限より早めに仕上げる等が、超一流レベルの返事。適切な気づきも不可欠です。
返事は好意のバロメーターです。頼んだ方は、完成時のイメージを描いてるため、そのイメージを共有することも大切な確認事項です。
返事をする時には、さりげなくプラスアルファの配慮を加えるなど、自己の即応力を磨きながら「超一流の返事」を目指しましょう。

今日の心かけ　☆超一流の返事をしましょう


社団法人　論理研究所

中堅社員のＡさんは、抱えきれないほどの仕事に気を揉みながら、家庭では父親として、高校三年生になる娘の進路に頭を悩ませていました。
ある朝、妻から「あの娘はあなたに相談したいけど、いつもすれ違いで何も言えずにただ泣いているの。
一度話を聞いてあげて」と言われたからです。
Ａさんは、遅い帰宅途中の電車の中で、自分もほとんど父親と交流が持てなかった、寂しい少年時代をふと思い出しました。そしてまた、Ａさんの父も現在の自分と同じように、切ない思いをしていたのではないかと初めて思ったのです。家に着くと、妻が嬉しそうな顔でＡさんを出迎えました。
妻は「あの娘が『私負けない。お父さんだって仕事頑張っているじゃない。
本当にやりたいことを一生懸命考えて、ハッキリ目標を決めてからお父さんに相談するわ』って言ったよ」と、Ａさんの手を優しく握りました。
その後Ａさんは、娘と進路について話す機会を持ちました。
「家族の絆」が深まったことを感じながら、仕事にも家庭にも充実した日々を送っています。

今日の心がけ　☆相手への思いやりを育てましょう

社団法人　論理研究所

胃癌、肝臓癌、肺癌、乳房癌、膵膓癌、前立腺癌、皮膚癌など癌の種類はおおよそ250余種類に達する。私たち身体どの部位でも癌は発生することができるし癌による死亡率も毎年増加している。
それなら癌はどうして生ずることだろう?
癌は外部から病菌が侵入して生ずる病気ではなく私の体の中の細胞が癌細胞に変わって生ずる病気だ。正常細胞が癌細胞に変わる過程は正常な人が周りの悪い環境と対立している途中その環境を勝ち抜けることができないと自暴自棄する時悪い環境に適応して拗くれた性格を持った人に変わる過程とまったく同じだ。
人が良い環境を願うことと同じく正常細胞も環境が良いと正常に生きて行くことができる。
細胞が好きな環境と言うのは適当な栄養素が供給されてきれいな空気と清い水、適切な温度などが揃った環境だ。
しかし細胞は薄い味の食べ物が好きできれいな空気がほしいのに細胞の主人である人が辛くて塩辛い食べ物を食べて汚染した椀を飲むならば細胞はひどいストレスに苦しむようになる。この状態が長い間持続すれば細胞は正常な方法ではこれ以上暮すことができないと判断する。すなわち非正常的な環境でも生き残ることができる非正常的な細胞に変わるのだ。
これがちょうど癌細胞の正体だ。
癌は良性腫瘍初期、中期、末期を経って悪性腫瘍初期、中期、末期に移って行ってまた転移成宗さんを経って転移に進行される。こんなに進行されるまで肝臓癌と肺癌、胃癌、膵膓癌などの固体型腫瘍はたいてい15〜20年、乳房癌は8〜10年、大膓癌は5〜10年がかかる。
そしてこの位歳月が経つと病院検診で癌細胞を見つけることができる。
病院で癌を診断を受けたと言ったら少なくとも10年以上身の中で癌細胞が育っていたという意味になる。したがって3〜4年目育っている癌は病院検診を通じて絶対に見つけることができないのだ。
正常細胞では到底たまらなくて癌細胞に変わった細胞たちは以後どんなに生きて行こうか?癌細胞が正常細胞と違う点は徹底的にエゴイスチックというのだ。例えば甲状腺細胞は甲状腺自分のために暮さないで看過新臓を活性化させるために甲状腺ホルモンを生産する役目をする。私たち身の中の正常細胞にしてこのように自分のために暮す細胞はない。
しかし癌細胞は内臓機関を活性化させるとかすることにはさっぱり関心がない。栄養素が入って来ても正常細胞が食べることができないように自分だけ暮らす。そして決まった秩序によって動く正常細胞たちとは違い癌細胞は生命が指示するどんな秩序にも順応しない。秩序なしに頑なに活動した癌細胞は結局お互いに練れて固まりになるのだ。
正常細胞と癌細胞の大きい差異の中でもう一つは癌細胞は自分が好きな環境さえ与えられれば絶対に死なないというのだ。正常細胞は自分役目をつくした後一定期間が経てば老衰現象が起きてたまらないが癌細胞は自ら生命を延ばす。
結局癌細胞が好きな環境を無くさない限り癌細胞は絶えず繁殖して身隅々で癌細胞をまき散らすのだ。