家庭と健康ブログ

脳の健康維持のための摂取したい基本のサプリメント

レシチン（ホスファチジルコリン）
大豆タンパク
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
ビタミンB群（Ｂ1、Ｂ6、Ｂ12、ナイアシン、パントテン酸、コリン、イノシトール）
*
【血管脳関門を通過できる抗酸化物質】
イチョウ葉、αリポ酸、松樹皮エキス、ブドウ種子エキス、αリポ酸
*
【できれば摂取したいサプリメント】
アミノ酸（メチオニン、フェニルアラニン＆チロシン、トリプトファン、グルタミン酸、アスパラギン酸、タウリン
ギャバ、
テアニン）
ホスファチジルセリン
*
アセチルLカルニチン　<*>
ＤＭＡＥ(ディメチルアミノエタノール）　<*>
<*>現在日本では許可されていない。米国から個人輸入で入手可能。
*
【脳のパフォーマンスを上げるハーブサプリメント】
アラキドン酸
イチョウ葉エキス
高麗ニンジン
田七ニンジン
アシュワガンダ（インドニンジン）
マカ
ウコン
バコパ
イワベンケイ